人芯経営論 ・・・ストレス解消スキル

2012/05/15 浅見 淳一

プロジェクトは独自性があり有機性がある活動です。初めての活動は多くの想定外の事態が発生します。プロジェクトにはトラブルがつきものだといっても過言ではありません。プロジェクトに限らず人生でも多くの想定外の事態に遭遇します。心にストレスを抱えることは特別なことではありません。そうしたストレスを上手に解消することは、しなやかに生きるコツにもつながります。ストレスの解消方法には、論理(理性)的な解消方法と心理 (感性) 的な方法があります。今月は、論理(理性)的な解消方法を 4 つご紹介します。

① 上方比較
自分より優れた人などを目標にして頑張る。例えば、松下幸之助さんの伝記を読んで、自分も頑張ろうと思う。頑張って成功した人の話や偉人の伝記などを読むことは効果的です。
② 下方比較
自分より苦労している人、大変だった人と比べて、自分の境遇などは恵まれていると考える。例えば、世界には日本よりはるかに貧しい国に暮らしている人が沢山います。今の自分の境遇は恵まれていると感じられます。
③ 文書化する
ストレスの原因となっている不安は、案外と漠然としたイメージで人を包んでいます。不安の内容を文書化することによってストレスの原因を具体的に意識できます。具体的な原因がわかると、対策を考えることが容易になります。
④ 相談する
ストレスを抱えて悩む人の多くは、自分で何とかしようと一人で問題を抱えこみます。しかし、自分で出来ることも、自分で考えられることも、限られています。世の中の多くの人は善良です。困っていることを相談すれば、良いアドバイスをくれるか、助けてくれます。人に伝えようとすることで、頭の中で問題が整理できます。

<余談 1>
待ち合わせに少し時間があったので久しぶりに、新宿副都心の新宿住友ビル48階にある平和祈念展示資料館に行きました。太平洋戦争の終戦後の強制抑留者の帰国の戦争体験にかかわる資料などが展示されています。意外と知られていない施設です。マスコミは 100 年に一度の危機などと伝えますが、資料館を見ると嘘だとわかります。たった 70 年前に日本のほとんどの都市は焼け野原でした。こうした資料館を見ることは、大変だった時代と、そこから復興した日本人の力強さを学ぶことができます。下方比較と上方比較にもなります。悩んでいるプロジェクトマネジャーは、是非一度訪れてください。無料です。漫画も無料でもらえます。一見の価値があります。
http://www.heiwakinen.jp/index.html

<余談 2>
今月の推薦曲のコーナ(そんなコーナはありませんが特別)。知り合いから twenty4-7 の Get A Life~Again~という曲を YouTubeで教えてもらいました。スタイリッシュでかっこいい女性ディオです。歌詞も凄く良いです。東京のコンサートに行こうとネットで見たら解散が決定。絶対に反対です!!!こんなグループがあることは、周りの友人も全く知りませんでした。現代は多くの情報が溢れていてなんでも知っているような気がしています。しかし多くの情報は、力のある人の選別によって伝えられています。個人的には「BILIEVE」が好きです。よかったら聞いてみてください。